co na stawy

[...] lat cwiczyc na siłowni .. Zajmij sie innymi sportami, jak piłka nozna czy chociaz pływanie, jedynie trening domatora ci moze pomóc. Zacznij za 2 lata chociaz, tak obciazysz, nie tyle kregoslup co wiekszosc kosci wiec nie opłaca sie to, Krzyż czy też stawy po prostu, Jedz dużo białek, witamin, (magnez) i weglowodanow to jak za 2 lata ruszysz to ^^

[...] Jesli chcesz budowac mase to co jakis czas powinienes zwiekszac intensywnosc treningu (dodajac nowe cwiczenie czy zwiekszajac ilosc serii)w ten sposob wzmocnisz sobie stawy i sciegna oraz przybedczie ci sila to jest jedna z zasad Joe Weidera a po jakichs 2-3 miesiacach przymyslanych treningo mozesz zastosowac tzm. splita

a co deka pomogla ??? jak pomogla to na jakis czas stawy nie beda boles wszsytko z czasem zejdzie i bedzie jak bylo to nie wyjscie

hehe makel a co zamowiles?wy***ali cie na 13 baniek:D ****a a te grubaski sie jeszcze ciesza...ze to wogole chodzi,ze stawy wytrzymuja,i tyle sily maja zeby to dziwgac... to juz rraczej fotomontaz Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-23 00:26:21

[...] : pon- klata wt- bic, tric środa- plecy, przedramienia czwartek- barki,kaptury piatek- nogi Oprócz tego minimum 3 x w tygodniu aeroby po ok 45 min. Gdy troche wykuruje stawy to znowu chciałbym zacząć trenowąc z workiem treningowym- ok 30 min , 2 X w tygodniu Co do samych stawów to już wogle inna historia, glukozamine zamówiłem już wcześniej [...]

a co masz nie poczuc - bedziesz tylko mniej wkurviony i spocony chwilke sie rozladuj po trenie, bo ilez mozna jechac na maks obrotow, stawy tez musza dostac chwile oddechu i jedziesz.

panowie co obecnie jest jakimś dobrym środkiem aby zabezpieczyć swoje stawy ... przed "niebezpiecznym" działaniem wina na nie ? ;)

biorac pod uwage twoja wiedze o problemach ze stawami mam pytanie,bola mnie stawy barkowe przy wyciskaniu lezac juz przy okolo 30kg(moj max to ok 90-95kg) a przy wyciskaniu sztangi z przodu na barki nie bola wogole.Co to moze byc?Jak to zwalczyc?Bylbym Ci ogromnie wdzieczny.Pozdro

[...] wrociłem do mojego sportu powolutku do celu waga wzrastała kreatna dobra dieta i wracam ostatnio wróciłem do TS biernol moze i z***ałem ale huy ja wiem ze ide w dobra strone, a na ph/ saa chyba za wczesnie u mnie, czuje ze moge zdziałac sporo bez tego i boje sie o te stawy a ph je wysuszaja Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-09-07 10:18:39

[...] u ciebie tyle cisną że takie durne pytanie zadajesz? gdzie ty żyjesz? Pochwaliłeś się, ok. Tylko że od 13 roku życia to dużo jeszcze urosniesz a jak bedziesz tak obciążał stawy (może wg ciebie 80kg to mało albo 150 w MC) to ci będą rosły ale powyginane i będzie ból za pare lat, postępowanie nie godne pochwały. Poza tym widze, że tu odkrywacie [...]

co nie uszkadzaja kosci A jaki trening Ci uszkodzi kości? Jak już to uszkodzić sobie możesz stawy. A po za tym na razie jesteś za niski, weź się za rozgrywanie, albo libero.

waga * 24 * wspolczynnik aktywnosci (od 1.2 do 1.6) + 200-600kcal w zaleznosci od budowy ciala (ekto; mezo, endomorfik - definicje zaraz podam Ci nizej) wspolczynnik aktywnosci - Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.4 przy 4 treningach tygodniowo Wynik [...]

to że ciężar spada przy takim wykonywaniu wyciskania jest raczej normalne.. gdy wyciskasz do końca i prostujesz łokcie to blokujesz stawy łokciowe i mięsnie nie są cały czas napięte... jeśłi nei prostujesz do końca to napięcie się utrzymuje cały czas i mięsnie wykonują większą pracę, co za tym idzie przekłada sie to na mniejszy cieżar.. rób tak [...]

Jeśli nie masz gipsu i stawy są ruchome to wal decę, bedzie najlepsza, kolega miał podobny problem z obojczykiem 3 miesiące się nie zrastał walna 4x100mg i pomogło aż lekarz się zdziwił. ten wapń z muszli to sobie daruj sa badania, że jak się nie ma niedoborów to nic nie daje kup lepiej preparat zawierający Hydroksyapatyt, to jest świetne, w [...]

Zna się ktoś na kontuzjach? od jakiegoś czasu zaczynają siadać mi stawy. głównie kolana ból przy jakimkolwiek obciążeniu (wstając z krzesła, wchodząc po 2 stopnie schodów, napinając mięśnie nogi przy zgiętym kolanie i przy prostym) ból umiejscowiony pod rzepką o dziwo po rozgrzaniu (i przejściu przez największy ból) mogę podnosić dowolny ciężar. [...]

Satan a proszę bardzo Makel byłoby lepiej gdybym chodził na siłke - przynajmniej z miesiąc lub dwa - a tak wszystko z forum - jak się robi ćwiczenia z fotek itp itd Niestety stawy nie sa już mlode i nie mogę szaleć. Teraz jak nauczyłem się co to dietka to pewnie będzie łatwiej - jeszcze trochę supli od poniedziałku i jade dalej .

georgu Z całym szacunkiem, ale co dziwnego, że chłopak chce chodzić na siłkę? Jak nie będzie przesadzał z ciężarem, pilnował techniki to nic mu się nie stanie No chyba, że stawy... To zależy od człowieka pozdro

Wiem, że nie ma nic za darmo... Starałem się uzupełniać dietę właśnie wapniem, magnezem + zestawy mineralno-witaminowe no i piłem dużo wody mineralnej dodatkowo mineralizowaenj (zwracałem uwagę na poziom sodu). Parę miesięcy temu często bolały mnie stawy (szczególnie kolana) po wysiłku. Teraz mogę biegać godzinę dość szybkim tempem bez przerwy [...]

ja jade na propie i dece z bd + metka BDispensary i jest dobrze 3 tygodnie za mna dawki deki male bo 250mg tygodniowo a tescia 100 co drugi dzien i juz jest + 6kg stawy przestały bolec ogulnie jestem zadowolony....

'' Chociaż po paru latach stawy i tak szlag trafi '' - Co masz na myśli, parzcież trenerzy prowadzący trening trenują po 20-30 lat Karate i nadal trenują i nic im nie jest...